Noël est un jour baigné de magie attendu avec impatience pour certains et pour d’autres, celui-ci est devenu un moment difficile à vivre à la suite de la perte d’un proche. Les traditions sont chamboulées, la table perd l’un de ses occupants, la nostalgie pointe le bout de son nez et la tristesse envahit les cœurs.
Des appréhensions naissent, nous nous demandons comment nous allons pouvoir affronter cette fête qui auparavant était un moment de joie et de plaisir. Des questions nous traversent, comment devons-nous vivre Noël sans la personne décédée, quelle est la meilleure façon de faire, comment se comporter, devons-nous faire comme avant ou changer les habitudes, et bien d’autres encore.
J’ai moi-même perdu plusieurs personnes dans mon entourage et toutes ces questions me sont aussi passées par la tête et je vous répondrais qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. Chacun est libre de vivre son Noël à sa manière. Il est ok de le passer dans la joie comme il est ok de se laisser bercer par la tristesse.
Il existe toutefois quelques astuces pour nous aider à traverser plus sereinement Noël en étant endeuillé. Je vous en partage 5 aujourd’hui :
Oser parler du défunt
Bien souvent, nous avons cette fâcheuse tendance à choisir de ne pas parler de la personne décédée afin de ne pas réveiller les émotions enfouies ou par peur de remuer le couteau dans la plaie.
Et pourtant, parler du défunt peut faire naître des sourires et des rires à l’évocation de merveilleux souvenirs. Pourquoi ne pas profiter de cet instant magique en famille pour se remémorer des anecdotes amusantes, raconter la vie de la personne, ses succès et autres ? Ne craignez pas d’en discuter, vous pourriez être surpris de la réaction de votre entourage.
Dans ma famille, nous avons pour habitude de parler des défunts à table lors du repas de Noël et pour ma part, je suis heureuse que nous osions en parler et émue de pouvoir entendre les histoires racontées concernant ces personnes chères à mon cœur.
Peut-être qu’en parler aura le même effet sur vous ?
Rendre hommage à la personne décédée
Il existe mille et une façons de rendre hommage au défunt. Vous pouvez, si vous le désirez, décorer sa tombe avec des décorations, installer une boule de Noël qu’il ou elle aimait tant sur le sapin, lui laisser une place à table, déposer une bougie à côté de sa photo ou encore, réaliser son plat préféré.
Un de mes oncles était chanteur et pour lui rendre hommage, chaque année, nous écoutons le cd de Noël qu’il a enregistré pour le plus grand plaisir de toute la famille.
Et vous, quel serait l’hommage qui vous ferait le plus de bien ?
Laisser place aux moments douloureux
Laissez les moments douloureux être douloureux. Faites-leur une place. Ils font partie du deuil et les éviter n’apaisera pas votre douleur. Laissez votre souffrance exister, s’exprimer.
N’ayez pas peur de permettre à vos larmes de couler, que ce soit à l’écart de tout le monde ou en présence de votre famille. Vous avez le droit de vous sentir moins bien à cette période de l’année comme vous avez le droit de pleurer. Il est évident que le but n’est pas de « pourrir l’ambiance » mais de vous autoriser à être moins dans votre assiette tout en respectant ceux qui vous entourent.
Prendre soin de soi et se faire plaisir
Pour faire écho au point cité ci-dessus, offrez-vous un moment « bien-être » à chaque moment difficile, faites-vous du bien. Vous pouvez par exemple prendre un bon bain, partir vous balader, vous offrir un beau cadeau, manger une succulente pâtisserie et boire un bon chocolat chaud ou regarder une série qui vous attire depuis un bon bout de temps.
En soi, gréez-vous des choses qui vous font plaisir. Noël est un moment festif, pensez à vous et à votre bien-être. Tout vous est autorisé, ou presque …
En ce qui me concerne, l’arrivée des fêtes de fin d’année m’apporte beaucoup de joie mais aussi de la nostalgie. Quand je me sens triste ou en colère, je m’accorde un marathon de films de Noël et je vais passer du temps dans les boutiques pour admirer les belles décorations de la ville et des commerçants qui ont mis du cœur à rendre leur magasin accueillant et chaleureux.
Vivre son Noël et écouter son cœur
Vivez votre Noël, fêtez-le comme vous en avez envie. Si vous ressentez le besoin de rester seul(e), faites-le. Si vous avez envie de partir, de voyager, osez le faire. Si vous souhaitez vous amuser, rire et passer un moment agréable, autorisez-vous à le faire, vous avez le droit de vous sentir heureux(se).
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’affronter Noël en étant endeuillé, vivez pour vous et écoutez votre cœur. Si vous avez envie de refuser une invitation, refusez-la et au contraire, si l’envie de voir du monde est présente, profitez des personnes qui vous entourent.
Faites-vous plaisir, allez-y à votre rythme et avec vos envies du moment.
PS : toutes ces astuces peuvent également être appliquées pour toute fête de famille et autres événements.
Manon Goeders
